经期是最让女生头疼的事了，不仅带来身体上的折磨，心情也相当烦操。不过相信你听过小编的介绍从此你会快乐面对经期的来临哦。经期虽然给女生带来了烦恼，也同样带来了好事，在例假期间，可是非常有利于减肥和丰胸的哦。在经期制定一个好的减肥计划，能帮你快速瘦身哦。

理论一：月经周期的第一周

对平日有进行瘦身计划的人来说，在这段时期就应该暂时休养生息，储备能量为下一阶段减重做好准备，因为月经时期已消耗太多体力，流失太多的营养，故此阶段应该把减肥的进度放慢、手段放宽，只能守成，不能躁进，才不致于弄巧成拙，让健康亮起了红灯。

◆ 这时期的瘦身守则

1. 不宜进行低热量饮食，以免造成贫血、抵抗力下降

2. 补充营养，不代表可肆无忌惮的吃

3. 甜食仍要节制，免得血糖不稳，造成代谢紊乱

◆ 这时期的减肥手段

1. 多吃纤维素高的食物，使排便顺畅。

2. 散步、逛街、瑜伽是很好的缓和运动，可视经期的身体状况而调整运动时间。