冬季瘦身怎么瘦，当然是运动瘦身啦。冬季的寒冷让人不敢出门，那就在家运动吧。下面为大家介绍几组能瘦全身的减肥运动。不管你局部肥胖的MM ，还是全身肥胖的MM都能帮你甩肉瘦身。为你身体舒展完美线条，坚持一个冬天就能让你拥有完美身段。

Healing Yoga海豚式

强化并伸展腿部后侧肌肉，并以拉提肩膀的动作伸展胸部及肩部肌肉。

1.手掌及膝盖着地，趴跪于地面。

2.手指交叉互扣，以手肘支撑地面。

3.脚尖着地，膝盖打直慢慢向上提高臀部。

强化肩膀肌群，不仅能展现纤细手臂的视觉效果，同时也能预防现代人经常发生的各种肩膀病症。