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冬季瘦身运动居家必会(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-14 16:23   |   精彩专题


冬季瘦身运动居家必会

Easy level

打直手肘,改以手掌撑地,可使动作更轻松。


冬季瘦身运动居家必会

NG动作

请勿将重心集中于肩膀,或将脚跟提太高。

Healing Yoga桌式

以静止的动作使上身、腹部、腰部及臀部肌肉感受强大的收缩力量。


冬季瘦身运动居家必会

1.坐在地上,膝盖弯曲,脚掌贴地,双手向后置于地面,以手掌支撑地面。

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