Easy level
打直手肘,改以手掌撑地,可使动作更轻松。
NG动作
请勿将重心集中于肩膀,或将脚跟提太高。
Healing Yoga桌式
以静止的动作使上身、腹部、腰部及臀部肌肉感受强大的收缩力量。
1.坐在地上,膝盖弯曲,脚掌贴地,双手向后置于地面,以手掌支撑地面。
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