理论二：月经周期的第二周

这个阶段堪称瘦身减肥的黄金期，因为身体状况新陈代谢速率变快，肠胃的吸收能力佳，副交感神经活跃，而心理状况则是从月经灰暗期中解放，心情开朗，容光焕发，对于身心状态而言，的确是处于生理的颠峰，是进行减重计划的最佳时机。

◆ 这时期的瘦身守则

1. 把握瘦身黄金期，规划饮食控制及运动计划

2. 饮食节制：低热量、高纤、少盐、少油脂、拒甜食

3. 从事耗氧量多、流汗多的运动来消耗热量，一周至少三次

◆ 这时期的减肥手段

1. 选择富含膳食纤维的食品，增加饱足感，促进肠蠕动

2. 每日至少四份蔬菜、三份水果

3. 大量补充水份每日至少 2000CC

4. 多食利尿食物