在冬季大多数人都是吃的运动的少，体重上升是必然的趋势。对于在减肥的人士而言，冬季减肥最好就是白天不吃东西，来保持身材。这样的减肥是方式是不对的哦。今天就为白领们分享一套瘦身攻略，就算坐上一整天都不会长肉，不仅餐餐能享受到美食，还能轻松燃脂哦。

一、要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

二、少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

三、在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

四、不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，

不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。