对不少人来说，减肥过程很艰辛，比如用运动减肥，冬天要承受寒冷，夏天要耐受高温；在比如节食减肥，时常要忍受饥饿的折磨。简单、有效的减肥方式受到越来越多人青睐，什么减肥方式最简单呢，那当然是睡觉啦，控制睡眠时间可以有效减肥哦！

适中的睡眠

睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。