导语：很多人在减肥期间都不知道如何安排自己的饮食，饮食是减肥步骤中很关键的一个部位，安排好饮食非常有助于减肥，不知道怎么吃没关系，今天小编就跟大家分享一款一日减肥计划，教你如何安排好一天的饮食，觉得一天下来效果不错的话，那你就可以在进行下，一个月后看你能瘦多少吧。

6:00-9:00早餐时间到了

早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，玩玩不可草草打发。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活力，富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。

最佳选择：鸡蛋、奶制品、瘦火腿片，搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐喽。

10:30来点小零食充充饥

此刻若是觉得有点饿了，可以选择一些低糖分的小食，如水果、酸奶等。

最佳选择：酸奶酪、苹果、低脂牛奶、豆腐干等。