每天来一份丰盛的健康早餐身材更好 这样吃早餐想胖都难
5、饮食中加入适量的椰子油
另一位著名的维密天使、辣妈米兰达就建议食用椰子油，在所有脂肪中，惟有椰子油有和蛋白质一样高的食物热效应，也就是消化食物所消耗的额外热量。此外，椰子油属于中链甘油三酯，摄入后可直接被身体作为能量使用，从而提高减脂效果。
6、一周吃两次三文鱼
富含OMEGA-3脂肪酸的三文鱼有助于提高体内脂肪的氧化来作为能量使用，一周两次且每次进食约100克的三文鱼能提供一周所需的Omega-3脂肪酸。另外，三文鱼也富含蛋白质，维生素B和含每日所需的维生素D。