美体 > 减肥秘籍 > 药物医疗 > 三个骨盆操 轻松瘦大臀
腹式呼吸
1、仰躺,双腿打开与髋部同宽,膝盖弯曲,脚掌放平在地面上,深深吸气,直至自己的小腹高高鼓起。
2、然后呼气,小腹跟着瘪下去。如此吸气-呼气重复约15次,需慢慢进行。
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