美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 星光大典美艳女星的减肥方法(2)

星光大典美艳女星的减肥方法(2)

来源于:维度女性网2011-01-26 17:37编辑:vdolady
分享:

点击图片,进入下一页

叶一茜

超女出生的叶一茜自从嫁给田亮后,虽然诞下了宝宝,可身材一点都没有走样,还是保持的那么窈窕。她透露,按摩是她的产后瘦身秘诀。

不仅是年轻的妈妈,现在许多长时间坐办公室的白领也有“小肚腩”的烦恼,想减腹部脂肪其实是有很多种方法的,例如常用的就有仰卧起坐,跑步等,但是效果都不尽人意,特殊是新妈妈的肚子上的纹路,还是要利用按摩才能恢复平滑,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能,提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收。

动作一:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。假如轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

动作二:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像忽然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特殊强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继承做,休息一阵子。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢