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赵薇八个运动练成苗条身材(3)

来源于：维度女性网2011-02-11 00:30编辑：vdolady
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　　3.充分呼吸

 

　　想想一下，吸进的空气穿过鼻孔进入身体的各个部位：进入腿、胳膊、臀部和后背……，最后再呼出各个部位的空气，这样能引导能量，促进肌肉呼吸以及放松神经。

 

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