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让法国女人易瘦的生活细节(3)

来源于:维度女性网2011-02-27 03:47编辑:vdolady
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  3、午饭是最重要的一餐

   专家们曾经跟踪调查过巴黎人的饮食习惯。巴黎人在下午2点之前摄入的热量占一天总量的60%,随后是一顿简单的晚餐,因此他们不可能在夜间进食过量。而在中国,人们经常一整天都饿着自己,在晚饭的时候,却是见什么吃什么。

   在巴黎的自助餐厅里,每个人都慢慢地享用着5道菜的午餐,最后再来一杯浓咖啡。这是个放松身心的好方法,吃饭时间越长,心情越愉快。坐在办公桌前匆匆地吃个三明治当午餐的做法很难被法国人接受,因为如果那样夜生活也会变得毫无吸引力。

   建议三:

   1、午餐的进食量应控制在全天总量的五分之二。

   2、尽量把吃午餐的时间拉长,而且要吃得丰富,不要随便吃个面包了事。

   3、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂,能帮助你促进新陈代谢。

图说天下
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