零运动不节食的超赞瘦身秘方(3)

        第二弹：白萝卜瘦身

        白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压；含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥 。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

        减肥吃法：基本入门：午饭前生吃1/4快白萝卜。

        白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。