零运动不节食的超赞瘦身秘方(5)

        第三弹：苦瓜瘦身

        苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥 特效成分---高能清脂素。

        减肥吃法—双菇苦瓜丝

        原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

        制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。