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韩国局部减肥操 甩肉瘦全身(3)

来源于:维度女性网2011-02-27 07:56编辑:vdolady
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        Part2:塑造线条优美的胳膊与肩膀

        胳膊和肩膀是最具有女性美的部位,所以为了塑造出线条,要经常适当的做一些让这些部位肌肉紧张的肌力运动,并同时进行拉长肌肉的伸展运动。

        Tips:此动作的要点是让胳膊和肩膀的肌肉均匀的运动。

         1、肩膀向后倾:一只腿向前直角弓起 后面的腿膝盖着地 双手向后手指紧叉肩膀向后倾,坚持一段时间后,再回到原位。

         2、抓住胳膊肘向里拉:把胳膊向上抬起,两手抓住胳膊肘向左右拉。

         3 、扳起膀子抬起放下:两手交叉手指相扣之后 保持扭转的姿势原样向上抬起,然后放下,重复做此动作。

图说天下
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