9种穷人瘦身减肥法 不花钱(3)

四、原地跑　　

见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

五、跳舞　　

见效点：全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥 方法之一。

六、跳绳　　

见效点：大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

七、盐疗　　

见效点：全身

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。