美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 减肥达人支招:怎样避免减肥失败(2)
2.把食欲扼杀在摇篮里
仔细想想看,最有可能在什么时候发现减肥 计划受到阻碍?减肥者可以藉由自己的饮食记录及减肥经验 来得知自己的高危险情境。也就是知道在什么样的情境下,容易产生对食物的渴望。这样才能尽量避免自己处于容易产生食欲的情况,克制自己,不做出违背节食的事。
3.让食欲自生自灭
克服欲望,可以防止失误的发生。当欲望来临的时候,减肥者只要忍住这股欲望,并不采取任何行动,则这股强烈的欲望,就会渐渐平息下去。如果减肥者让这种强烈的欲望一直地持续下去,它们不会默默地消退。
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