自我鼓励瘦身法
在减肥 过程中容易心生挫折,运用自我鼓励的方式非常重要。让自己给自己打气与信心鼓舞,往往能够发挥极好的促进效果。
当您的减肥有一个具体目标时,这个目标就能成为您贯彻减肥计划的动力。因此,您要经常鼓励自己,常常对自己说:“我一定可以做到的,我能变得更苗条漂亮。”
如果因为不小心没有做运动,或某天的饮食没有节制,千万不要产生太大的罪恶感。不要老是对自己说:“我完了,我又把减肥计划搞砸了。”
不如从中找出自己为什么没有贯彻到底的原因,是意志薄弱还是其他原因导致自己心情沮丧不妨从中吸取教训,找出下一次的修正方案。
然后对自己说:“虽然之前没有努力贯彻,但我现在已经知道原因了,还是要努力达到减肥目标,我现在已经想清楚下一步应该怎么做了。”这样可以帮助您重新恢复信心。
由于减肥时,本来就要忍受、抑制较大的饮食欲望,因此,遇到挫折时要记得给自己打气,让自己有信心继续贯彻下去。
您一边不断地鼓励自己,一边进行减肥计划,一旦发现体重下降或身形有所改变时,自然就会感到惊喜,同时进一步地对自己产生信心,更强化自己的行动力。