小小健身球帮你塑完美背部线条(3)

　　注意

　　1: 在运动时手臂和双脚保持不要弯曲每一个送球动作尽量做到最大的幅度

　　2: 每个动作不要使用腰部力量而是通过背部力量带动大臂运动每个动作连续做5次为一组做完3组后稍作休息调整呼吸让肌肉放松