这份研究绝对不是要你戒除所有碳水化合物的摄取，它是我们重要不可缺的营养素，更是大脑的燃料。一份医学研究更指出，女人如果戒吃碳水化合物，可能会造成记忆和认知能力受损。因此，建议不妨咨询营养师，为你精算一天最适宜的摄取量。
6、Do 饭后来杯去脂绿茶
吃了高脂食物，你通常会配什么饮料?嗜茶的日本人发现，多喝红茶、绿茶不仅有助于防止吃垃圾食物造成的肥胖，也能减少腹部脂肪的堆积，扮演清道夫的角色，降低高脂食物影响血质，进而避免罹患糖尿病的风险。不过喝茶的最佳时机是饭后，茶中的丹宁容易伤胃，最好不要空腹喝茶;且若茶饮中含有过多的糖分，经常性的累积不仅不能达到去油解腻的效果，体重还会随之攀升，为了身材，最好还是得控制嗜甜的欲望。