美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 宅女轻轻松松减肥法(4)
动作1：在双腿膝盖间夹一个垫子后仰卧 。
动作2：一只手扶住椅背，深吸气，腹部收紧，同时将一条腿慢慢向前抬起，保持5秒，呼气将腿慢慢放下。双腿交替运动5次，共做3组。
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