如果减肥就像日常刷牙洗脸吃早饭这么简单，相信每个人都可以坚持下来吧!那就让维度小编给您介绍9招日常减肥动作，让你在不知不觉中苗条起来!
3、记下自己的进步
对：坚持记录自己的健身 过程。
错：我昨天干什么了?忘了!
研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。
计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。