25个减肥 方法 轻松减体重
16. 三餐（尤其中餐）结束后的那30分钟，可以站着上网打游戏、聊天，时间不知不觉就会过去。不要机械地站着（除非洗碗、收拾餐厅），那会让你觉得很无聊。
17. 每餐吃什么，提前做好打算。这样，很有助于估算热量摄入，而不是吃了临时决定的食物，热量高的让你悔到不行！
18. 嚼块口香糖（每小时消耗约70大卡热量）。同事、朋友让你吃份便当、零食时，你就不会拒绝得那么尴尬了。嘴巴里有东东，你也不会到处寻找食物了。
19. 逛街，少去小吃街；超市，避开食品区。本不该吃的东东，就因为你一经过便跑进了你的购物车。
20. 简单掌握日常食物的卡路里，分清低、中、高热量食品。吃了再查，好像就被动了。