教你9种简易经济的“穷人瘦身法”(4)

跳绳

         见效点：大腿、小腿

         只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥 于游戏中。

晨操

        见效点：全身、呼吸畅通

        晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。