2、寻找减肥同伴
你身边应该不乏超重的朋友，不要总是在孤军奋战，那样你会因为坚持不下去而轻易放弃。寻找一个减肥同伴，最好是经常在一起的朋友。这样你也就会有竞争意识，锻炼也会更加积极哦！
3、节省你的钱
事实上，你吃的东西越多，往往花的钱也就越多。准备一个储钱罐，你的零钱就不会总是花在自动贩卖机上面了。长期如此的话，你储的钱就会不断增长，而不是你的腰围。
4、多吃蔬菜
多吃蔬菜有助减肥，这几乎已经是举世皆知的事实。蔬菜热量较低，纤维素丰富，对增加饱腹感和减少热量摄入都有很大的帮助。另外，蔬菜是比较吸油的食品，烹饪的时候最好少放油，或者是选择以蔬菜沙拉的方法来制作它。
5、了解什么是“份量”
我们大多数人都只会用食物的体积来衡量其份量，但这样其实是大错特错的。有些食物是体积小而热量高的，比如蛋糕；有些食物是体积大而热量少的，比如蔬菜。所以，要控制饮食，就要了解食物的热量，这样能帮助你更好地减少热量的摄入。