7个快热减肥法 燃脂健康瘦(2)

　    (4)运动产热：

　　任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥 为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。

　　(5)产热性药物：

　　产热性药物的产热作用可以提升新陈代谢率达百分之十四。

　　(6)快乐的心情：

　　可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。减肥时要以快乐的心情来完成整个过程。

　　(7)经络拍打：

　　藉由拍打皮肤表面来刺激经络(背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，与带脉的腹前部分)，以调节内在机体功能