洗澡也能减肥 只需轻揉按摩(3)

外部调理 浴后按摩加强曲线

利用泡完半身浴后，血液循环变 好时 ，针对腰部、大腿、小腿等部位，加强按摩揉捏，可帮助肌肉放松、循环更佳，也有助于排除体内的废物。平时也都能以这样的方式按摩，每个部位建议约可按摩3至5分钟。

腰部

用手捏腰部深层，感觉捏到一条筋肉，由上往下轻捏约3至5分钟。

臀侧

此为连续动作。将双手自然垂在身侧，握拳轻敲两侧臀腿部位，约敲50下。