保持青春活力 有氧运动来帮你(2)

瑜伽

　　瑜伽

“她线条变美了，人也机灵了。 ”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。另外，研究人员也发现向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。

滑雪

　　滑雪

滑雪运动是一项全身运动，需要滑雪者在身体重心的不断切换中找到平衡点，实质上就是一个掌握身体平衡的过程。与平衡能力密切相关的就是协调能力。滑雪者只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。

滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度，协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。