保持青春活力 有氧运动来帮你

有助于脑力升级，脑细胞再生的最佳运动——充分调动肢体的有氧运动！大脑在行使信息的接收和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。看看下面这几款特别适合女性的运动，你将挑选哪几项来体验呢？

舞蹈

　　舞蹈

身为女人，我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。一旦缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

但是，我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。比如说，通过对舞蹈训练我们又锻炼了大脑。协调性加强了，平衡感变好了，身型也在不知不觉中变苗条了。

跑步

　　跑步

相信吗？在跑步机上跑步能提高语言表达能力！这不是天方夜谭——仅在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明。研究表明，只要进行两次3分钟的快跑（中间可有两分钟间隔），学习新单词速度会加快20%。当然，普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。