巩俐暗讽范冰冰没脑 没作品却大走红毯(3)

　　坦腹PARTY：

一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。

执行要点：感受腹部在绷紧。

先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。

执行要点：用力抬起上身。

两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。

执行要点：坚持5秒钟。

平躺的状态下，抬起两腿到达头顶上方，用双手攥住双腿。

执行要点：肢体可摇动放松。