方法九、不好意思！请先降低标准
gainshin hsiao有一个有趣的想法，部分是从“中国医药学院附设医院”节录，他表示，有些状况是，盲目的追随自己的同侪团体、报纸广告来减重，应该从自己的作息调整，而不是硬梆梆地复制别人的模式。是不是有“我不切实际的完美主义”？也就是希望恢复心目中最最理想的体重，而非自己应有的标准体重，这样子的完美主义不容许自己多吃一口饭，少做一秒的运动，每天活在水深火热的日子中。他引述：“事实上正好相反，这些人反而更容易失败，因为心理承受过大的压力会引起不必要的歇斯底里以及挫败感”。