贪吃胖胖族如何才能有效减肥？(2)

若事实真是如此，贪吃的小女生要如何做才能减肥呢？专家的建议是：

　　1.减肥餐会让你体重失调：太早吃减肥餐会导致身体功能失调，反而无法成功地减肥。均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取，才能够帮助成长　中的青少年获得长高长大的营养素。

　　2.运动才能减肥：只有利用运动才能消耗过多的热量，同时也有助于雕塑身体的健康曲线。

　　3.少吃零食、只吃正餐：零食的热量非常高，小小一袋饼干、巧克力、薯条，就比一碗饭和一片土司的热量高出许多。不吃零食、三餐正常，才能让身体吸收足够的热量，又不会发胖。

　　4、使用安全的外用减肥产品：由于减肥产品太多，质量参差不齐，所以建议选择安全的外用减肥产品。花月婷瘦身精油属于纯植物提取液精华，安全有效，而且有夏凉冬暖的神奇体验，冬天使用也非常适合。再配以适当的按摩手法，让你不节食不运动，想瘦哪里就瘦哪里。