心动就能瘦身？ 教你如何控制贪吃欲望(2)

第四招：走神法

原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。

做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

可以采取多种进食方法

l 、意识进食法

这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。

2、分食法三餐清肠

分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦

第五招：固定地方就餐

做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。

第六招：睡前使用瘦身精华乳

　　睡觉前 涂点精油按一下

睡觉时不要以为一天的工作都已经结束了，其实你还应该做最后一步，在需要减肥的地方涂上花月婷洛神花瘦身精油进行按摩。每天只要在临睡前抽出5分钟，不仅能够轻松达到瘦身效果，而且还能放松身心更好入睡，真正体验睡着都能减肥的神奇！