４、穿穿减
穿穿高跟鞋就能减肥？还能翘臀？怎么可能？这可不是空穴来风，许多模特明星都是用这招来瘦身的呢。
动作一：臀部夹紧
这个动作其实很简单，不管你等公车或坐在办公桌前，甚至是站着聊天时，不限任何场合，不管任何时间地点，都可以在没有人察觉的情况下练习，经常做这个动作不但屁股会变翘，也能帮助子宫收缩。
动作二：走路跨大步伐
这个动作更简单，只要走路跨大步（速度可以放慢一点，不必像竞走那么激烈）。当你跨大步时会感觉已经运用到屁股上的肌肉了，同时也减轻了腿部肌肉负担。
同时，学会善用大腿臀部力量，和肌肉群一起执行走路的动作，才不会把身体所有的力量全部集中在小腿上，形成过大的压力，日积月累地挤出了萝卜腿。
５、睡睡减
这是划时代的减肥方法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。我们终于可以懒下去，好好睡觉，减肥又美容，何乐不为呢？
吊脚：每天晚上睡觉前，可以对着床边的那面墙，把你整个脚部完全地靠墙摆，呈９０度垂直状，至少要坚持２０分钟。
这个动作可以改善腿部血液循环不佳，避免静脉曲张。