抓住3大魔法燃脂时刻 给力瘦身(7)

　　魔法时刻 2 ：日间休息时的小魔法

● 美体指向：有助腰腹消脂的抻拉动作

● 美体搭档：椅子

坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。

● 美体指向：上腹部

● 美体搭档：瑜伽垫

双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣;双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直;双臂向上撑至最初的动作;