9妙招赶走小肚腩 做夏日小腰精(3)

　　5.多走路，多跳绳

如果仰卧起坐让你感觉很费力，那么，每天走路30分钟或者跳绳30分钟都是一种最简单的提高新陈代谢、减少腹部脂肪堆积的好方法。另外，转呼啦圈也是一种轻松有效的收腹运动哦!

　　6.吹气球

吹气球不仅能帮助你提高肺活量，还是非常有效的瘦腰方法。吹汽球瘦腰是运用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰卧起坐，可以达到瘦小腹的效果。