二. 小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的减肥方法就是跳舞。
三. 林心如的瘦身“哑铃操”
在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。
四. 舒淇的保鲜膜瘦身奇法
将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
五、萧美人的呼拉圈法
1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。
2. 每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!
3. 吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。
4. 做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5. 多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!(图片来源:CFP)