瘦也要保持S形 揭秘内衣超模的秘诀(2)
来源于：未知2011-06-08 12:27编辑：vdolady
- 分享:
艾琳·希瑟顿 (Erin Heatherton) ：我有健身教练。做各种类型的普拉提，不做负重训练！
瑟丽塔·伊班克斯(Selita Ebanks)说：
我健身的时候喜欢同时锻炼好几个部位。如果练习弹跳，就会同时加上击掌动作并且在腕部负重，这样就能同时锻炼到手臂和肩膀。下蹲的时候后跟着地再弹跳，腹部、臀部、大腿、后背、肩膀都锻炼到了。这个动作可以同时达到许多有氧运动的效果，超级有效哦！
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢