不抽不吃药 掀起科技减肥新革命(2)

2、坚持写博客日记

关于你减肥期间的所有挫折、突破和成功，又或者是你每天的饮食和运动情况都写在博客里吧。记日志能让你清晰地识别你为什么要去吃东西来寻求安慰，那是能够改变你的行为的关键。当你看到写在博客里的详细记录的时候，可能就会明白其中的联系。最终你的饮食和某些事件或感情之间的关系会变得很明朗。如果你是资深博友的话，那真是非常适用的减肥方法呢！

3、加入一个虚拟支持小组

你喜欢宅在家里？没有关系，加入一个虚拟的支持小组，这样不但可以足不出户，还能让你不用加入一个全是陌生人的减肥俱乐部。你甚至不用写你真实的姓名。加入一个减肥群，你就会在谈话中学习到更多的减肥经验。更重要的是，这个方式是免费的哦！