不抽不吃药 掀起科技减肥新革命(3)

4、利用体重管理软件

互动体重管理网站帮助你保持标签的一切，从你的食物你的情绪和研究表明，你越登录时，你会更多的英镑挡。最近的一项研究发现，谁记录每月一次他们的体重至少在两年半半几年的用户保持着最重的损失。最好的网站，据研究人员，是那些鼓励你不断输入你的体重，运动和消耗的热量，包括定制的或个性化的信息，以及使成员相互沟通，并与营养和运动专家。

5、启动一个电子邮件链

英国一项新的研究发现，客户接受营养师鼓励电子邮件更可能成功减肥。同样的方法，获得网络上一些专业的意见也是能帮助你步行成功减肥之路的最佳选择。细心搜索的话，你还有可能获得个性化的减肥方案呢！