美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 7个瘦臀秘诀 轻松练出性感蜜桃臀(2)
动作二：伏身肘撑
步骤：
1.面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。
2.运用腹部力量将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。
3.可重复动作多次。
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