1、泡澡减肥
健康指数★★★★ 有效指数★★
泡澡减肥是比较受女性们欢迎的一种懒人瘦身法。积存在体内的脂肪，除了可以用运动来燃烧消耗掉外，通过皮脂腺来分泌排泄也是一种重要的途径。因此，泡澡在一定程度上可以帮助人体脂肪的排泄及消耗。
在42°的热水中泡30分钟，可以消耗200多千卡的热量，相当于1碗多米饭所产生的热量。
2、SPA减肥
健康指数★★★★★ 有效指数★
从西方引进的以植物精油为主要原料的水疗、芳香疗法受到一些时尚人士的推崇，结合中医按摩，有的还使用远红外线太空仓，用于人体美容。
它借助精油渗透人体皮肤，促进血液循环和淋巴系统的排毒，在改善皮肤质量和消除疲劳的同时，还有一定的减肥效果。
3、瑜伽减肥
健康指数★★★★ 有效指数★★
瑜伽是一项身心一体的运动，更是一种修行瑜伽各种独特体位的主要目的在于训练脑部、脊柱、腺体与内脏器官以及深呼吸与冥想目标部位，有助于身心健康。瑜伽修炼需要长期的耐心和时间。
瑜伽不是一项减肥运动。然而，一方面，瑜伽包括肩立与鱼跃龙门等体位运动，能增强身体的新陈代谢；另一方面，瑜伽倡导清淡且分量少的食物，包括新鲜而生的水果、蔬菜以及全麦与坚果等，远离热量丰富的肉类、酒精，从而影响体重。