电视机＝肥胖烘焙机？！
周末假日或是平日夜晚，很多上班族都会以好好休息为理由，窝在家中打开电视，随著遥控器在各频道间流转，大口大口地吃著各种零食，经常一晃眼，几个小时就这样无声无息地过去了，然而疲倦感却一点也没有得到抒解。
在现代社会，电视机就等同是现代人的肥胖烘焙机，在电视机前待得愈久，肥胖指数就愈高。
过更丰富多彩的生活
与其抱怨生活平淡、身材逐渐走样，不如问问自己到底作了什么努力。生活是掌握在自己手中的，休闲余暇时间，除了看电视之外，还有很多更有趣、更丰富的活动等著你。
你可以试著寻找自己有兴趣的健康活动，像是学国标舞、加入瑜珈学习行列、参与中东肚皮舞或佛朗明歌舞蹈班等，都是不错的选择，可以积极地扩展生活领域，发展自己多元化的兴趣之外，还能找回轻盈体态与久违的快乐好心情。
宵夜不只夺走曼妙好身材 也夺走你的健康！
熬夜加班，上班族最耐不住的就是嘴馋诱惑，尤其是办公室附近围绕的鸡排、咸酥鸡、臭豆腐、蚵仔煎等等，香味四溢，很容易诱发蠢蠢欲动的食欲。
白天理智较强，许多人往往可以自发性地控制饮食，但夜晚却很容易被饥饿给左右，理智被情感所攻陷，结果在代谢率最差的时候，却吃进大量食物，使自己离不开肥胖的恶梦。
告别宵夜减肥又健康
大啖宵夜有可能是一种补偿心里，白天辛勤工作后，夜晚压力解除后，总想好好地疼爱自己一番。但吃宵夜实在是不智之举，不但是不健康的饮食习惯，还可能夺走你宝贵的健康。
吃宵夜是通往肥胖最快的道路，除了让自己远离曼妙窈窕身材外，最可怕地莫过于因肥胖而引发的疾病，像是高血压、高血脂、糖尿病、脑中风的疾病。为了让自己的明天更美好，今天起就与宵夜告别吧！