半身沐浴减肥法 全身轻揉按摩(5)

腿部

膝盖为按摩起点，手指以画圆圈方式按摩膝盖周围四角落，并分别往上、下滑推大腿、小腿骨两侧。依序重复约3至5分钟。

用手轻捏大腿侧边中线，由膝盖往上捏至大腿根部，重复约3至5分钟。

用双手握住小腿肚，由下往上包覆，并且迅速做向上拉提的动作，由脚踝至膝盖按摩约3至5分钟。