减肥靠少吃多运动 别的都是浮云(4)

早午餐不吃熏猪肉有利减肥

早午餐不吃熏猪肉有利减肥

早餐吃面包时不再夹熏猪肉，或者午餐时的三明治不再放熏猪肉。这一简单的做法每天可减少100卡路里的热量摄取，每年减肥10磅(4.53公斤)。

吃匹萨时控制好热量摄取

吃匹萨时，上部多放蔬菜不放肉，可减少100卡路里的热量摄取。其它控制匹萨热量的方法还有，少放奶酪或使用减脂奶酪，挑选像面包一样的薄匹萨饼，只放少量的橄榄油。