美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 减肥靠少吃多运动 别的都是浮云(5)
用白水替代含糖饮料
用白水替代一杯含糖饮料，比如苏打水，可以减少10调羹的糖分摄取。
用瘦高的玻璃杯喝饮料
用瘦高的玻璃杯取代矮粗的玻璃杯，实验发现，使用瘦高玻璃杯，可以少喝25%到30%的果汁、红酒或其他饮料。布莱恩博士在康奈尔大学实验发现，人们用矮粗的玻璃杯倒饮料时会倒的更多，无形中增加了热量摄取。
一天当中适合的时间里吃水果 效果才会好
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