10个吃的饮食减肥窍门养成瘦子体质(7)

7.汤公开的秘密

饭前喝水对想减肥的人是有帮助的！

主餐之前先喝汤，这个想减肥的人也一定要试！而且不是只有汤底喔是有料的汤！浓汤的热量很高，喝清汤比较健康记得在汤里面多放一些蔬菜跟菇类！因为蔬菜的纤维跟水加在一起可以有效的撑开你的胃，但却不会增加多余的热量，自然就会增加饱足感啰！

在外面吃小吃的时候，记得勾芡的汤尽量少喝可以减少油脂&热量的摄取，火锅汤底也是一样的道理，把握‘多吃料，少喝汤’的小tip。