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排毒清体1日生活表 击退腹胖大敌(5)

来源于:未知2011-06-08 12:41编辑:vdolady
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少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。

午餐后:补充乳酸菌

可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量,或随时多补充水分,都有利于隔天的“嗯嗯”顺畅。

下午时 多喝水

每日水分摄取量,最好保持在2000-2500CC,能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

图说天下
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