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饮食+运动 消除脸部及四肢水肿妙招(5)

来源于：未知2011-06-08 12:41编辑：vdolady
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腿部

1、舒服地仰躺姿势，两手向下平放垂直于身体。左腿轻轻地向上抬高，然后放下换右腿抬高。重复15次。

2、仰躺姿势，用一个小球垫在屁股下方，双手抓住球。两腿并拢向上抬起，膝盖弯曲成90度角。

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