神秘50分钟提代谢 冬季瘦得快(3)

AM7:20-7:30 空手心拍打功：立即促进血液循环

淋浴完之后，一出浴室接触到冬天的冷空气，可能还会觉得冷冷的，

再试试空手心拍打手脚来提高体温吧！

将手掌微微弯曲，做出空间，沿着四肢末端往心脏方向空心拍打。

上半身可以拍打到胸口附近，刺激血液和淋巴循环，对于提升代谢和排毒都很有效果喔！